fuerza · aductores
Aducción de cadera
PrincipiantePrimario: aductores
Cómo empezar
- 1
Siéntate con almohadillas en la parte interna de los muslos.
- 2
Junta las piernas contra la resistencia.
- 3
Abre de nuevo con control.
- 4
Evita rebotes al final del rango.
máquina
Demostración · fotogramas en movimiento
Consejos
- •Complementa bien el trabajo de glúteos y sentadillas.
- •Rango completo y carga moderada.