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fuerza · bíceps

Curl con barra EZ

Principiante
Primario: bícepsantebrazos

Cómo empezar

  1. 1

    Sujeta la barra EZ en los agarres angulados.

  2. 2

    Curl hacia arriba manteniendo codos fijos.

  3. 3

    Aprieta el bíceps arriba sin encoger hombros.

  4. 4

    Baja en 2–3 segundos.

barra
Curl con barra EZ — fotograma 1Curl con barra EZ — fotograma 2

Demostración · fotogramas en movimiento

Consejos

  • •La EZ suele ser más cómoda para muñecas que la barra recta.
  • •No arquees la espalda para completar la rep.

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