cardio · cuádriceps
Burpees
IntermedioPrimario: cuádricepspechohombroscore
Cómo empezar
- 1
Desde de pie, baja a posición de plancha.
- 2
Haz una flexión (opcional según nivel).
- 3
Salta los pies hacia las manos.
- 4
Extiende caderas y salta hacia arriba con brazos.
ninguno
boltBurpeesSin fotogramas aún
Consejos
- •Quita el salto o la flexión si estás empezando.
- •Mantén un ritmo sostenible; la forma importa más que la velocidad.