Curl de bíceps (mancuernas)

Cómo empezar

1. 1

   De pie o sentado, brazos a los lados, palmas al frente.

2. 2

   Flexiona los codos llevando las mancuernas a los hombros.

3. 3

   Evita balancear el tronco.

4. 4

   Baja hasta casi extender sin perder tensión.