fuerza · hombros
Elevaciones laterales
PrincipiantePrimario: hombrostrapecios
Cómo empezar
- 1
De pie, mancuernas a los lados.
- 2
Eleva los brazos a los lados hasta la altura de hombros.
- 3
Codós ligeramente flexionados, meñiques un poco arriba.
- 4
Baja lento sin balancear el cuerpo.
mancuernas
Demostración · fotogramas en movimiento
Consejos
- •Cargas ligeras y muchas reps de calidad.
- •Si subes trapecio, reduce el peso.