fuerza · trapecios
Paseo del granjero
PrincipiantePrimario: trapeciosantebrazoscoreglúteos
Cómo empezar
- 1
Sujeta un peso pesado en cada mano.
- 2
Camina con postura alta y pasos firmes.
- 3
Hombros atrás, mirada al frente.
- 4
Recorre una distancia o tiempo objetivo.
mancuernaskettlebell
Demostración · fotogramas en movimiento
Consejos
- •Agarre firme; no dejes que los pesos te ladeen.
- •Excelente para fuerza funcional y core.