fuerza · pecho
Flexiones
PrincipiantePrimario: pechotrícepshombroscore
Cómo empezar
- 1
Apoya manos al ancho de hombros y cuerpo en línea.
- 2
Baja el pecho hacia el suelo flexionando codos.
- 3
Empuja hasta extender los brazos sin hundir la cadera.
- 4
Si es difícil, hazlas con rodillas apoyadas.
ninguno
Demostración · fotogramas en movimiento
Consejos
- •Mantén el abdomen activo como en una plancha.
- •No dejes caer la cabeza ni la cadera.