fuerza · tríceps
Fondos en paralelas
IntermedioPrimario: trícepspechohombros
Cómo empezar
- 1
Sostente en las barras con brazos extendidos.
- 2
Baja flexionando codos hasta ~90° o rango cómodo.
- 3
Empuja hacia arriba hasta extender.
- 4
Inclina un poco el torso si quieres más pecho.
paralelas
Demostración · fotogramas en movimiento
Consejos
- •Si duele el hombro, reduce el rango o usa asistencia.
- •No encojas el cuello entre los hombros.