fuerza · tríceps
Patada de tríceps
PrincipiantePrimario: tríceps
Cómo empezar
- 1
Inclina el torso, codo pegado al costado a 90°.
- 2
Extiende el antebrazo hacia atrás hasta estirar el tríceps.
- 3
Pausa breve y vuelve a flexionar.
- 4
Mantén el brazo superior inmóvil.
mancuernas
Demostración · fotogramas en movimiento
Consejos
- •Cargas ligeras; es aislamiento.
- •Si mueves el hombro, reduce el peso.