Press banca (mancuernas)

Cómo empezar

1. 1

   Siéntate, lleva las mancuernas a los muslos y acuéstarte.

2. 2

   Parte con brazos extendidos sobre el pecho.

3. 3

   Baja hasta sentir estiramiento controlado en el pecho.

4. 4

   Empuja hacia arriba sin chocar las mancuernas con fuerza.