cardio · espalda
Remo (máquina)
PrincipiantePrimario: espaldacuádricepsglúteosbícepscore
Cómo empezar
- 1
Siéntate, fija los pies y sujeta el agarre.
- 2
Empuja con piernas, luego tronco y por último brazos.
- 3
Regresa en orden inverso: brazos, tronco, piernas.
- 4
Mantén un ritmo constante 10–20 minutos.
máquina
Demostración · fotogramas en movimiento
Consejos
- •No redondees la espalda baja al inclinarte.
- •La potencia viene primero de las piernas.