fuerza · trapecios
Remo sentado (máquina)
PrincipiantePrimario: trapeciosdorsalesbícepshombros
Cómo empezar
- 1
Siéntate con pecho apoyado o pies en la plataforma según el modelo.
- 2
Tira del agarre hacia el abdomen bajo/medio.
- 3
Aprieta escápulas al final del recorrido.
- 4
Extiende los brazos con control sin redondear la espalda.
máquina
Demostración · fotogramas en movimiento
Consejos
- •Piensa en “codos atrás”, no en tirar solo con las manos.
- •Tronco estable; no uses impulso de balanceo.